金港平台登录 糖尿病病友经验分享:患糖尿病10年血糖控制良好,没有严重并发症-澳门贵宾厅网站

2020-01-09 14:47:50 阅读量:4945

金港平台登录 糖尿病病友经验分享:患糖尿病10年血糖控制良好,没有严重并发症

金港平台登录,糖尿病病人能否正确对待疾病,对控制病情、恢复健康有很大影响。我患糖尿病10年来血糖控制良好,没有严重的并发症。

我的做法是抓好每月“必修课”

1、每天定时起床、晚上定时睡觉、中午定时午休

2、每天在起床前和睡觉前自己按摩全身,早晨从脚底按到头顶,晚上从头顶按到脚底,一个部位一个部位地按摩,每次40~50分钟

3、经常测量血压和血糖,作好记录

4、按时服药

5、每天少食多餐,约进餐5~6次(包括早、中、晚三餐)。做到主食粗细搭配,五谷兼之。副食少肉多鱼,少糖多菜,少盐多醋,进食定时定量。

6、每天必看报刊杂志,丰富自己的糖尿病知识,包括《糖尿病之 友》、《中国老年杂志》等,共约1.5~2小时,然后必写日记一篇。

7、每天上下午坚持梳头8~10分钟,以促进头皮血液循环。

8、早晚根据自己身体状况、当天天气、周边环境,调整运动方式,如散步、爬山、 做操、打太极拳等。

树立长期与疾病作斗争的信心,精神愉快,主动积极配合医生的治疗,做一个积极快乐的带“糖”人。

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作者:匿名   2020-01-09 14:47:50